Los 7 Ejercicios Cardiovasculares Más Efectivos Para Quemar Grasa
El cardio es uno de los pilares del entrenamiento físico y una de las actividades más populares para mejorar la salud y la condición física. Sin embargo, como cualquier forma de ejercicio, tiene ventajas y desventajas. En este artículo te explico qué es el...
7 Errores que Debes Evitar en tu Entrenamiento
Entrenar regularmente es una excelente forma de cuidar tu salud y mejorar tu físico, pero hacerlo de forma incorrecta puede limitar tus resultados e incluso causar lesiones. Tanto si entrenas en el gimnasio como en casa, evitar errores comunes y priorizar la técnica...
Naturales Vs Ciclados: La Realidad Del Entrenamiento En El Gimnasio
El entrenamiento para ganar músculo varía significativamente entre personas que entrenan de manera natural y aquellas que usan anabolizantes. Una de las principales diferencias radica en cómo responden sus cuerpos a diferentes estilos de entrenamiento, como el bombeo...
Cual es Mejor CrossFit o Gimnasio
Podemos decir que ambas disciplinas son las más practicadas hoy día. Pero... ¿Cuál es mejor CrossFit o Gimnasio?. Pues depende de varios factores. Cuando decides comenzar a entrenar, es normal sentirte abrumado por la cantidad de opciones disponibles. Como ya te he...
9 Falsos Mitos Sobre el Gimnasio
El entrenamiento con pesas es una de las formas más efectivas de mejorar la salud, ganar fuerza y transformar el cuerpo, pero está rodeado de mitos que pueden desalentar o confundir a las personas. En este artículo te presento los 9 Falsos Mitos Sobre el...
Cómo Encontrar Tiempo para Entrenar Mejorando tu Productividad con Notion
Una de las excusas más comunes para no entrenar es: "No tengo tiempo". Sin embargo, muchas veces la falta de tiempo se debe más a una mala organización que a una agenda realmente saturada. En el propio Título de este artículo; "Cómo encontrar tiempo para entrenar...
Qué Es El Ayuno Intermitente y Cómo Aplicarlo
El ayuno intermitente ha ganado popularidad como una herramienta eficaz para mejorar la salud, perder grasa y optimizar el metabolismo. Pero, ¿realmente sabes qué es el ayuno intermitente y cómo aplicarlo? Si estás interesado en este enfoque, aquí tienes una guía...
Cómo Elegir el Sistema de Entrenamiento Ideal según tus Objetivos
Los 2 mayores problemas que se puede encontrar una persona que quiere empezar a entrenar son: Encontrar tiempo para hacerlo. Marcarse unos objetivos claros. Si quieres saber cómo elegir el sistema de entrenamiento ideal según tus objetivos, aquí te lo explico al...
Los 7 Mejores Ejercicios Para Entrenar En Casa
¿Crees que entrenar en casa no es suficiente para ponerte en forma? ¡Nada más lejos de la realidad! Con los ejercicios adecuados y algo de constancia, puedes lograr grandes resultados desde la comodidad de tu hogar. Aquí te presento una guía completa para entrenar en...